El mejor regalo
¿Alguna vez te has sentido tan enfadada que se te llenan los ojos de lágrimas? Ese es el estado en el que me encontraba mientras escuchaba a mis propios hijos decirme cosas hirientes, a mí, la mujer que los parió, los amó, los alimentó y los llevó a todas partes. Mi mente y mi boca se preparaban para un torrente épico de palabras amenazadoras y culpabilizadoras, y entonces recordé el mayor regalo que había recibido de Amor y Lógica, que "la ira y la frustración alimentan el mal comportamiento". Esta gema, reducida a su concepto más básico, me enseñó que podía elegir -decidir de verdad- mantener la calma. Amor y Lógica me dio permiso por escrito para no enfadarme.
Puede que a algunos les parezca casi una tontería y, sin embargo, yo estaba atrapada en un sistema de creencias según el cual mis propios hijos (y otros) me "hacían" enfadar. No importaba que ya tuviera dos títulos universitarios y uno de ellos fuera un máster en orientación psicológica. Seguía perdiendo la calma con regularidad. ¿Cómo me había hecho a la idea de que los demás controlaban mis emociones? Empezó con el modelado. La ira era un visitante frecuente en la casa de mi infancia, y como mi (increíble) hermano mayor, Mark, dijo: "No nos enseñaron que se podía estar en desacuerdo sin ser desagradable". Otra persona sabia dijo una vez: "Lo que experimentamos lo aprendemos, lo que aprendemos lo practicamos, lo que practicamos nos convertimos". (He buscado en Google al autor de esta cita en vano.) Todos sabemos que la práctica puede hacer permanente. Cuando llegué a la edad adulta, me quedé atascada en la falsa idea de que las "meteduras de pata" formaban parte de la vida, y no me hacía cargo de las consecuencias que causaban porque seguía señalando con el dedo.
Una de las características más hermosas de Amor y Lógica es su sencillez. No es complicado, pero requiere práctica. Mientras practicaba el arte -sí, el arte- de la empatía y de mantener la calma durante acontecimientos estresantes, me di cuenta de algo asombroso. Estaba cambiando. No me estaba convirtiendo en alguien enclenque y permisivo, sino todo lo contrario: me estaba volviendo más fuerte, más claro y más cálido. Aprendí que podía retrasar las consecuencias y volver más tarde, cuando estuviera tranquila. Podía decidir no tomarme las cosas como algo personal, respirar hondo e incluso esbozar una sonrisa genuina y decir: "Te quiero demasiado para discutir. ¿Qué he dicho?". Incluso podría optar por decir con firmeza: "Ahora mismo estoy disgustado; necesito serenarme antes de tomar ninguna decisión". Nuestros hijos ven cómo gestionamos las frustraciones.
Antes me parecía más natural enfadarme, pero puedo dar fe de que cuanto más utilizas (y pones en práctica) los principios del Amor y la Lógica, menos tienes que "utilizarlos": se convierten en parte de ti. ¡Las cabezas más frías prevalecen!
*Bonus: La próxima vez que uses un Q-TIP, recuerda esto:
Deja de tomártelo como algo personal
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Kate Turner LPC